Витамины в период подготовки к беременности

Я планирую приступить к зачатию в середине мая.
Вот с сегодняшнего дня начала пить Матерну, и еще один раз в день пью фолиевую кислоту(уже неделю).

Вопросы.
1. Фолиевая кислота.
В Матерне 1 мг и фолиевая в таблетках по 1 мг. Норма беременной от 0,8 мг. Некоторые врачи считают, что норма 4-5 мг. В любом случае вроде как передозировки даже при 5 мг нет.
Мне врач сказала пить Матерну плюс 3 раза в день по 1 мг фолиевой. Но она просто так сказала, не основываясь на каких-то моих “особых” условиях. Мне кажется, 2 мг, которые я сейчас принимаю, вполне достаточно. У кого какие мнения насчет фолиевой?

2. Витамин Е.
Здесь писали, что Е -это витамин роста. Читала в информации про витамины, что он предохраняет от выкидышей на ранних сроках. В Матерне его 30мг, такое же кол-во в обычных витаминах для обычных людей В других витаминках для беременных витамина Е и того меньше. Почему
Имеет ли смысл попить витамин Е дополнительно отдельно, если у меня есть подозрения, что у меня был выкидыш на очень раннем сроке? И если да, то в каких дозировках?

Вообще у кого какое отношение к этим и другим витаминам?
Я вообще уже когда-то поднимала тему про витамины, но здесь как бы вопрос Уже поставлен.